Когда начинать заниматься фитнесом для похудения?
Добрый день!
Подскажите, в какой лунный день лучше начинать заниматься фитнесом для того, чтобы скинуть большой лишний вес? Спасибо!
Елена
*****
Начинать избавляться от лишнего веса хорошо на убывающей Луне. Сейчас как раз такое время:
12, 13 и 14 сентября (4-я фаза, убывающая Луна)
Следующий период убывающей Луны начнётся 30 сентября
Далее ориентируемся по таблице «Физическая нагрузка и занятия спортом»:
Благоприятные дни: период с 12 по 15 сентября (4-я фаза), период с 27 по 30 сентября (2 и 3 фаза)
Неплохие дни: период с 16 по 22 сентября (1-я фаза, растущая Луна)
Убывающая Луна (3 и 4 фаза)
Убывающая Луна идеальное время для начала программы по избавлению от лишнего веса и целлюлита.
3-я фаза Луны
Начало третьей фазы период выплеска накопившейся энергии, поэтому мы способны на многое. Не упустите этот момент. Потому что дальше силы будут убывать.
Хорошо заниматься спортом — физическая нагрузка может быть увеличена. Но с 19 лунного дня начните ее плавно уменьшать.
Если вы хотите похудеть, то оптимальный вариант делать это на убывающей Луне. Организм активно тратит энергию. Стоит немного уменьшить порцию — и вес сбросится намного легче, чем на растущей Луне, когда организм запасается энергией.
За 21 день вы привыкните есть меньше и тогда и при растущей вес не будет набираться так активно, как было до этого.
4-я фаза Луны
Человек начинает уставать и становится более пассивным. Чем ближе Новолуние, тем меньше энергии в организме. Постепенно уменьшайте физическую нагрузку. Рекомендуются легкие водные процедуры.
При желании похудеть — уменьшите порцию или посидите на диете, например, яблочно-кефирной.
Растущая Луна (1 и 2 фаза)
В этот период организм накапливает силы, он начинает постепенно набирать энергию.
Надо двигаться, укреплять себя физически и полноценно питаться.
1-я фаза Луны
Постепенно увеличивайте физическую нагрузку, чтобы максимальная нагрузка пришлась на 5-7 лунные дни.
2-я фаза Луны
Постепенно к полнолунию нарастает энергетика организма, самый всплеск энергии приходится на полнолуние.
Мы становимся сильнее, активнее, эмоциональнее. Жизненные силы постепенно приближаются к своему пику. Можно начинать действовать. В это время нам, как правило, все удается легко. Силы еще не растрачены, усталость не накопилась.
Но чем ближе к полнолунию, тем больше возбужденность и взвинченность.
P.S. Время указано по Москве
Рекомендации сделаны на основе электронного лунного календаря “Ритмы Жизни”
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать ответы на вопросы, которые волнуют ВАС!
[frm_mails_min]